テーマ:健康

今回はエアロビクス体験報告。けっこうはまります。お勧めです。

エアロビクスについては、30歳台の折、ジムに通っていてちょいと体験したことがあった。シャツを絞るような汗をかき、快感だった。私の年齢ではなつかしの「ディスコ」となるのだが、音楽に合わせて身体を動かすのは好きだ。とても「ダンスが好き」とまでは書けないが、熱烈ロックフアン、ブルースフアンとしては、音楽を聴けば自然と身体が動いてくるのは当たり…
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2週にまたがっての練習報告。エアロビクスを体験。結構です。

  ちょっとご無沙汰ぎみです。このところ書いてもアップできない状態が続いていました。あれ、こんなこと前に書いたよなあ。いったい何を書きたかったのだ。など、書いている途中、或いは書き終えたあと、アップの前に立ち止まってしまう。そんなことがあって、今回は2週またがっての報告。 この土曜日(実は先週土曜日)の練習はスイム+ラン。スイム…
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今年の参加大会・予定を決定。スタートは沼津駅伝となりそう。

今日は日曜日。ようやく決算報告の業務を終え、午前中に伝票や各種書類を税理士さんに宅配送付。部屋を片付け夕方に1時間30分のLSDに出かけた。1時間以上のLSDは本当に久しぶりで、以前走ったのがいつであったか忘れてしまったほどだ。  走り出したのが5時40分。まだ空は青く、柔らかな光が風景を包んでいた。走っているうちにだんだんと全体がグ…
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これはいったい何なのか。長引く風邪、微熱と倦怠感。

   今回はまったくの独り言です。 1月19日以来の風邪から完治できない。微妙な感覚で長引いている。軽い喉の炎症、微熱、ちょっとした寒気、倦怠感、微妙な関節痛、長く寝ても十分な満足感はなく、すぐに眠くなる。熱は毎朝はかっているが、36度を超えると不快感が強い。35.5であればさっぱりと快適となる。今朝は36.3.なんかおかしい。…
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今回は風邪の話です。1月は風邪に悩まされました。

   今年の正月は3日に発熱して7.5度。これはいかんと家で首にマフラーを巻いて安静。4日は6.3度、5日は6.0、そして6日は5.5度でようやく平熱に戻った。それから10日経ち、トレーニングもしているが、体調はいまいち。どこか風邪が残っている感覚がある。たとえば目の縁の違和感、のどの痛み、ちょっとした倦怠感。トレーニングについては、…
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天草をとりやめ。怪我と自己管理、そして残りの人生勘定。

結局、明日の天草大会は取りやめとした。本来であれば、今日は天草へと向かっているのだが、いつものようにATAの土曜のトレーニング。今日はスイム+ランのプログラムで、ランは約1時間のマイペースでのジョグ。私にとっては久しぶりのランで、右足の痛みに意識を集中しながら、1キロ8分プラスほどのゆっくりとしたペースで走った。それでも最後の10分ほど…
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伊是名まで1ヶ月! 体調維持が第一!

10月2日の伊是名大会まで1ヶ月を切った。かなり緊張が高まっている。伊是名大会はスイムが2キロ(1キロ2周)、バイク66キロ(13.2キロ5周)、ラン20キロ(10キロ2周)。スイムは1時間半、全体で7時間の時間制限がある。いまの自分の力からすると「ちょっと届かないなあ」というのが正直なところ。当初はまったく参加する気はなかったが、「や…
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トライアスロンと書くことの楽しみと歓び

いま、ちょっと思い立ち、改めて最近のブログを読んでみると、けっこうストイックな内容に改めていまの自分をかみしめた。「うまくいかない」「不本意」「がんばる」といった表現が目立つ。これはトライアスロンのみならず、日々の暮らしぶりにも感じるところだ。屈託をかかえてイライラしている感じだね。 このブログは親しい方々への近況報告とも思っているが…
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とにもかくにも、やっていくしか、ありません。

ずいぶんと長い間、ブログと離れていたなあ、と思っていたが、なんと前回の記載はは6月19日。今日は7月の19日でちょうど1ヶ月のブランク。いまこうして書いていても、我ながら懐かしい思いがわきあがってくるほど。 どうして1ヶ月も書かなかっったのか。振り返れば、たいそう忙しかったことがある。忙しいばかりでなく、仕事について思うように進まない…
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2年目のスタート。ホノルルトライアスロンまで26時間

現在、ホノルル時間で5月14日午前4時。明日のこの時間にはバスにのってレース会場へと向かうところだ。一昨日、ホノルルのホテルに着いたのが朝の10時。午後3時のチェックインまでアラモアナのショッピングセンター行き、チェックインを終えてバイクの組み立てとチェック。あとは食事にでかけ、10時過ぎに就寝して起きたのはなんと9時。いやあ、よく寝た…
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練習再開 ホノルルも近づいてきた

年度末は行政関係の「納品」時期で、報告書の作成に向かっている。今年はそれに地震がかぶさり、この3連休は自宅にこもり、テレビで地震情報を見ながらパソコンに向かう日々であった。地震については言葉もなくテレビに見入り、わずかながら、ネットを通していくつかの義援金を。 私たちが運営しているイベントのポータルサイト「イベントナビ」にも復興支援関…
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NTT関東病院ペインクリニックでブロック注射!

昨日は近所のクリニックで8:30にインフルエンザの予防注射、それから五反田のNTT関東病院のペインクリニックへ。目的は左の腕のしびれ。顔をあげると、腕の付け根から小指の先までしびれが走る。最近は普通に歩いていても、ママチャリに乗っていてもしびれる。もちろんスイムでもしびれ、特にビート板のバタ足練習で顔をあげると実にしびれる。寝るときも上…
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足の痛みから 自分自身の身体を知る

この22日に札幌出張。北の大地はすでに雪化粧で、みぞれまじりの雪に見舞われ、北国ムードを満喫したけれど、それ以来、どうも風邪気味で喉が痛い。のどの痛みは金曜の夜から高まり、気をつけて10時には床に入って土曜トレーニングに備えたものの、おきてみたら痛みはさらにますばかり。トレーニングはやむなく休みにして内科クリニックへ。 そこでの診断は…
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トライアスロンの楽しみ。暮らし、大会、仲間、そして自己確認。

左足のかかとを痛めてランはまったくの休止。昨日のATAでのレッスンもスイムのみ参加。岩田コーチから「水中ウォーキングは効果がありますよ」と励まされ、ATAレッスンのあとは45分の水中ウォーキング。やっているうちはキツイという自覚はないものの、最後は両足がつってしまい、水の中で立ち往生。その負荷にびっくりした。 「つる」といえば、夜中に…
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打ち上げ会で、シーズンオフの到来!

足の痛みが尋常ではない。かかとを地面につけるのが痛くてまともに歩けない。不自由な歩きかたのおかげで、左のふくらはぎまで張ってきて金曜は整体マッサージへ。テーピングとマッサージで治していきましょうということになった。確かにテーピングをすると少しはラクになる。 シーズンオフに入ったので痛みはひどいものの、気持ちに余裕はある。ネットをみると…
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シーズン終了。まずはからだのリハビリ。

ロタの前から気になっていた左足かかとの痛み、ロタのランで走り出したらうやっぱり痛かった左足のかかと、このかかとが痛くてまともに歩けない状態が続いている。 はじめは2~3日で直るかと期待していたがいっこうによくなっていかない。そんな状態のなかでこの前の日曜日はバイクの練習会に参加した。これはATAの生徒練習会で、30人ぐらい集まったのか…
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順天堂医院へストレートネックのチェック

行きたい、行かねばと思っていた「首と腕のしびれ・痛み」の診察。今日、順天堂医院に行ってきた。なぜ順天堂かといえば、第一にスポーツ医療を掲げていること。そして会社のある秋葉原に近いこと。予約や紹介状の必要なく診察が受けられることなどがあげられる。 診察はレントゲンと問診。人間の首は7つの骨によって支えられているという。この7つの骨は連結…
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ようやく海で泳げた気分 こつは大きく泳ぐ・・・かな?

書いていたのに「公開」のボタンを忘れて、こちらが後に「公開」です。 10月11日月曜は今年最後の海練。穏やかな秋晴れの気持ちの良い一日であった。参加者は20名ほどかしら。初めてお目にかかる方々のほうが多かったが、ムードはいたって和やかで、楽しめた。やっぱり海はいいよなあ。 レッスンは途中で2チームに分けて進行。1チームは距離を泳…
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秋に入って なかなかままならず

またまた、前回からだいぶ日にちがたってしまった。今回の原因はハッキリしていて、仕事が忙しかった。昨日でようやく一段落したかと思ったが、今朝のメールでまだ続きそうな様子だ。明日から5日まで上海にでかけることもあり、きわどい綱渡りが終わりそうにない。この年齢でこうした状態は、ありがたいことと思わなくてはいけないが、でも、以前のようにはいかな…
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秋に向かい、いまの課題は、身体の管理!

前回のブログからは12日のお休み。この12日間を振り返ってみると・・・忙しかったかなあ? 確かに、やることは詰まっていたことは確かだが、どうも「しまらない」状態であったように思える。いわゆる「夏バテ」というやつか。あるいは、今年が初のトライアスロンシーズンの疲れなのかもしれないなあ。 一昨日ぐらいからようやく夜には涼しさを感じるよう…
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横浜シーサイドトライアスロンのリザルト

5日日曜は横浜シーサイドトライアスロン。スイム750メートル、バイク20キロ、ラン5キロのコースで、私のリザルトは。。。 完走者633名のうち、580位。 総合タイムは 1:52:13 スイム(順位) 0:24:37(599位) バイク(順位) 0:48:16 (563位) ラン(順位)  0:39:20 (554位) とて…
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歳相応に生きることの難しさ? 楽しさ?

9月2日、本日は妻の命日。亡くなってからまる3年を迎える。仕事は休みとし、午前中は家の片付け、午後から亡き妻の高校時代からの友人3人を迎えて缶ビールに寿司で思い出と近況を語らった。3人のうち2人の子供がそれぞれに結婚間近とのこと。同年齢が集まって話す話題も、子供の学校の話はとうに過ぎ、子供の結婚と親の介護、さらには自分の老後という具合と…
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まったりとした夏の一日、身体に素直にいってみよう

今日は帰宅後に泳ぐか、あるいは歩きにでるか、などど考えていたのだが、結局帰宅してすぐに缶ビールを開けてしまった。この夏はとても運動に向かう気分にはなく、自主錬はまったくといっていいほどにお休み。ストレッチもしていないありさま。結局はお酒の機会が増え、あとはひたすらに寝てしまう。12時前に床についても、翌朝は7時過ぎまで寝てしまう。このと…
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大学生と一緒の一日 不思議な一日

8月7日は順天堂大学のキャンパスを舞台にしたミニトライアスロンのトレーニング。距離はスイム(プールで500メートル)、バイク(学外に出て17.5キロ)、ラン(同じく学外で3キロ)というコース。私のタイムは1時間14分程度であった。これが大学生だと40分そこそこでいく。 スイムが25メートルプールであったためクロールで泳ぎきれた、バイク…
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暑い夏 いかがお過ごしですか?

ブログがだいぶご無沙汰になってしまった。いつも励ましのご投稿をいただいているKenさんからは「体調を崩したのか」という電話をタイよりいただき、大いに恐縮。Kenさんありがとうございます。でも驚いたのはタイからの電話の音声のよさ。まるで隣近所からの電話の感覚であった。 このほかにもいくつか「大丈夫か?」「よほど忙しいのか?」といったご心…
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トライアスロン始めて1年のライフスタイル

トライアスロンの初めてのレッスンが昨年の7月22日。今日でちょうど1年になる。1年を経て何を思うかといえば、まずは日々の暮らしのありかた。 日常のなかにスポーツがあり、大会という区切りに向けた日々のトレーニングがある。首、肩、腕、足首に痛みや痺れがあり、身体のメンテナンスも必要になる。これらを含めて、「自分で自らをコントロールし、管理…
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痛み 風邪 弱り目に祟り目

先週の18日金曜日、この日は一日雨だったが、夜に入って雨があがった時間があり、思い切って江戸川沿いを走りに出かけた。インターバルを取り込んだトレーニングで、途中から降った雨も気持ちよく、全身の毛穴がどっと広がったような爽快気分で意気揚々と引き上げたのだが、翌朝、左のアキレス腱が痛む。ああ。続いて土曜日はスイムとランのトレーニングで、痛む…
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痛みと疲れと迷いと不安

金曜の夜は寿司屋で楽しく呑んだ。寿司屋で呑むのは好きで、それが楽しい相手であればなおさらだ。会話ははずみ、好きな熱燗をいただき、それでも9時前には帰宅して倒れるように就寝。翌朝土曜日は6時にめざめたが、酒が抜けていない。それがためかひどく疲れた感覚があって、8時半からのトレーニングへの気が進まない。そんなに呑んだわけでもなく、充分過ぎる…
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67.5キロ 腕がしびれて

ホノルル以降、ややまったりとした状態にあっためか、体重を量ったらなんと67.5キロ。これはショックだなあ。ホノルルに行く前は65.5キロで比較的に安定しており、「よし、この調子で65を割るぞ!」と意気込んでいたのに、このざまとなってしまった。原因はとてもわかりやすく、トレーニング量の低下と酒。これは相関関係で、お酒を呑む機会が多くなれば…
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スイム練習で膨らむ不安

今日は朝の10時より、実際の会場であるアラモアナパークの海岸でスイムクリニック。大会直前に海に浮く感覚を確かめ、目標を確認するヘッドアップを実地練習し、最後にドルフィンスルーのレッスン。これもけっこうきつかった。 昨日のバイクもそうなんだが、皆さんと練習していると、私は大きく遅れるんだよね。これはスイムも同様で、となるとやはり慌てて体…
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