テーマ:健康

ご無沙汰しているうちに70歳の誕生日を迎えました。

 もちろん、年齢を重ねるというのは継続的なもので、誕生日になって何かが変わるわけではないのだが、それでも自分の来し方行く末を改めて見つめる機会となる。  来し方については、あまり過去を振り返らないようにしている。いい思い出も多くあるが、恥ずかしい、なんであんあことを、もう少しどうにかできなかったか、などという思いが先に立ち…
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謹賀新年。新年のご挨拶を申し上げます。今年もよろしくお願いします。

   当ブログをお読みの皆様。  明けましておめでとうございます。  年明けからだいぶ経ってしまいましたが、今年もよろしくお願いいたします。  いつもそう思っているのですが、今年は週一ぐらにはブログをアップしたい。今年は70歳になります。書くことで老いのなかの自分を確かめ、皆様に呼びかけたいと思っています。    昨年は…
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シーズンオフの私のささやかな楽しみは「見直し」。

 シーズンオフの日々を送っている。  シーズンオフはシーズンオフとしての楽しみがある。  左足の痛みがだいぶやわらいできた。焦らず無理して走らずに回復をまつ。  日一日と回復していく感覚を確かめるのはうれしいものだ。  常日頃気になっているところを見直してみる。  これも楽しみだ。  今日はこのささやかな楽しみついて…
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現地は寒く明日はどうなることやら。無理をせず、でもしっかりと意識をもって挑戦してきます。

10月17日 6:00 起床  昨日は9時過ぎに寝たので今日も9時間の睡眠となった。  我ながらよく寝る。  土曜日にも仕事メールが入る。  荷物をまとめる。  朝のルーティーンを済ませる。  お湯をためて入浴。神経を覚醒させる。 9:00 出発  小雨のなかママチャリで駅前駐輪場へ。 1…
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出発前日の金曜日。高田馬場のT-conditioningで足と全身をケア。

10月16日 6:00 起床  昨夜は9時に寝たので、9時間のたっぷり睡眠。身体の回復を感じる。  気になる膝は、少しはいいか。  悪化はしていないので満足とする。  明日は大会に出発する。  今日はほぼほぼ休みの状態にしようと予定を組んできた。  会議の予定はない。  仕上げないといけない資料はない。 …
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大会準備の日課は朝の30分散歩と夜の入浴。足の痛みが気になる。

10月15日 5:00起床  昨日のことをいま、16日12:35に書いている。昨日のことなのに起床時間がよく思い出せない。4時ではなく6時でもなく、多分この時間ではなかったかということで、記憶力が低下しているなあ。 8:00   朝のルーティーンにメールなどの仕事をバタバタとこなして散歩に出かける。これが大会準備の日課。…
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1日遅れで13日の日記。膝に痛みが出ているぞ。

10月13日火曜日 日記なので毎日書きたいと思うのだが、時間がとれず、いま14日12:41。 3:50起床  目ざましなく自然と目覚めた。昨夜は10時に床についたので6時間の睡眠となる。自然と目覚めはしたが、睡眠不足の感覚が残っている。  体重、血圧チェック、食事、クスリ、トイレ、歯磨き、簡単なストレッチングと一…
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月曜となり仕事のスタート。なかなか時間がとれなくなる。

10月12日 4:00起床  今朝は4時に目覚ましなしで起床。昨夜は9時に床につき、11時過ぎに一度目覚めたが、床を離れることもなく再び眠りに落ち、次に時計を見たのが3時50分。身体の目覚めを待って4時10分に床を離れた。目覚めてから起きるまでは30分程度はかかるのだ。  目覚めは快調とまではいかないが70点程度の合格点か。…
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大会1週間前の日曜日は散髪してジムでスイムとバイク錬。

10月11日 5:00起床   目ざましをつけずにいたが5時には目が覚めた。少し寒さを感じる。雨音は聞こえない。外はまだ暗い。  まだ暗いうちに目覚め、朝の支度をしている間に日の出を感じるのが気持ちいいという人がいる。私が寝ている部屋には遮光カーテンはない。そのこともあって、私は朝の陽を感じながら目覚めていくのが習慣になって…
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68歳が心身のターニングポイント。「もうちょっとやってみよう」の気分!!

 土曜のスイム。100メートルを3分サイクルで6本。  1本目が2分30秒。2本目は40秒、3本目が45秒。以降、40秒から45秒。  目標は100メートル2分なのだが、遠い夢に終わりそうだなあ。  25メートル全力は28秒。28秒+5秒で2分15秒を目指したい。    先週のランでは、3…
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今回はエアロビクス体験報告。けっこうはまります。お勧めです。

エアロビクスについては、30歳台の折、ジムに通っていてちょいと体験したことがあった。シャツを絞るような汗をかき、快感だった。私の年齢ではなつかしの「ディスコ」となるのだが、音楽に合わせて身体を動かすのは好きだ。とても「ダンスが好き」とまでは書けないが、熱烈ロックフアン、ブルースフアンとしては、音楽を聴けば自然と身体が動いてくるのは当たり…
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2週にまたがっての練習報告。エアロビクスを体験。結構です。

  ちょっとご無沙汰ぎみです。このところ書いてもアップできない状態が続いていました。あれ、こんなこと前に書いたよなあ。いったい何を書きたかったのだ。など、書いている途中、或いは書き終えたあと、アップの前に立ち止まってしまう。そんなことがあって、今回は2週またがっての報告。 この土曜日(実は先週土曜日)の練習はスイム+ラン。スイム…
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今年の参加大会・予定を決定。スタートは沼津駅伝となりそう。

今日は日曜日。ようやく決算報告の業務を終え、午前中に伝票や各種書類を税理士さんに宅配送付。部屋を片付け夕方に1時間30分のLSDに出かけた。1時間以上のLSDは本当に久しぶりで、以前走ったのがいつであったか忘れてしまったほどだ。  走り出したのが5時40分。まだ空は青く、柔らかな光が風景を包んでいた。走っているうちにだんだんと全体がグ…
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これはいったい何なのか。長引く風邪、微熱と倦怠感。

   今回はまったくの独り言です。 1月19日以来の風邪から完治できない。微妙な感覚で長引いている。軽い喉の炎症、微熱、ちょっとした寒気、倦怠感、微妙な関節痛、長く寝ても十分な満足感はなく、すぐに眠くなる。熱は毎朝はかっているが、36度を超えると不快感が強い。35.5であればさっぱりと快適となる。今朝は36.3.なんかおかしい。…
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今回は風邪の話です。1月は風邪に悩まされました。

   今年の正月は3日に発熱して7.5度。これはいかんと家で首にマフラーを巻いて安静。4日は6.3度、5日は6.0、そして6日は5.5度でようやく平熱に戻った。それから10日経ち、トレーニングもしているが、体調はいまいち。どこか風邪が残っている感覚がある。たとえば目の縁の違和感、のどの痛み、ちょっとした倦怠感。トレーニングについては、…
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天草をとりやめ。怪我と自己管理、そして残りの人生勘定。

結局、明日の天草大会は取りやめとした。本来であれば、今日は天草へと向かっているのだが、いつものようにATAの土曜のトレーニング。今日はスイム+ランのプログラムで、ランは約1時間のマイペースでのジョグ。私にとっては久しぶりのランで、右足の痛みに意識を集中しながら、1キロ8分プラスほどのゆっくりとしたペースで走った。それでも最後の10分ほど…
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伊是名まで1ヶ月! 体調維持が第一!

10月2日の伊是名大会まで1ヶ月を切った。かなり緊張が高まっている。伊是名大会はスイムが2キロ(1キロ2周)、バイク66キロ(13.2キロ5周)、ラン20キロ(10キロ2周)。スイムは1時間半、全体で7時間の時間制限がある。いまの自分の力からすると「ちょっと届かないなあ」というのが正直なところ。当初はまったく参加する気はなかったが、「や…
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トライアスロンと書くことの楽しみと歓び

いま、ちょっと思い立ち、改めて最近のブログを読んでみると、けっこうストイックな内容に改めていまの自分をかみしめた。「うまくいかない」「不本意」「がんばる」といった表現が目立つ。これはトライアスロンのみならず、日々の暮らしぶりにも感じるところだ。屈託をかかえてイライラしている感じだね。 このブログは親しい方々への近況報告とも思っているが…
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とにもかくにも、やっていくしか、ありません。

ずいぶんと長い間、ブログと離れていたなあ、と思っていたが、なんと前回の記載はは6月19日。今日は7月の19日でちょうど1ヶ月のブランク。いまこうして書いていても、我ながら懐かしい思いがわきあがってくるほど。 どうして1ヶ月も書かなかっったのか。振り返れば、たいそう忙しかったことがある。忙しいばかりでなく、仕事について思うように進まない…
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2年目のスタート。ホノルルトライアスロンまで26時間

現在、ホノルル時間で5月14日午前4時。明日のこの時間にはバスにのってレース会場へと向かうところだ。一昨日、ホノルルのホテルに着いたのが朝の10時。午後3時のチェックインまでアラモアナのショッピングセンター行き、チェックインを終えてバイクの組み立てとチェック。あとは食事にでかけ、10時過ぎに就寝して起きたのはなんと9時。いやあ、よく寝た…
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練習再開 ホノルルも近づいてきた

年度末は行政関係の「納品」時期で、報告書の作成に向かっている。今年はそれに地震がかぶさり、この3連休は自宅にこもり、テレビで地震情報を見ながらパソコンに向かう日々であった。地震については言葉もなくテレビに見入り、わずかながら、ネットを通していくつかの義援金を。 私たちが運営しているイベントのポータルサイト「イベントナビ」にも復興支援関…
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NTT関東病院ペインクリニックでブロック注射!

昨日は近所のクリニックで8:30にインフルエンザの予防注射、それから五反田のNTT関東病院のペインクリニックへ。目的は左の腕のしびれ。顔をあげると、腕の付け根から小指の先までしびれが走る。最近は普通に歩いていても、ママチャリに乗っていてもしびれる。もちろんスイムでもしびれ、特にビート板のバタ足練習で顔をあげると実にしびれる。寝るときも上…
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足の痛みから 自分自身の身体を知る

この22日に札幌出張。北の大地はすでに雪化粧で、みぞれまじりの雪に見舞われ、北国ムードを満喫したけれど、それ以来、どうも風邪気味で喉が痛い。のどの痛みは金曜の夜から高まり、気をつけて10時には床に入って土曜トレーニングに備えたものの、おきてみたら痛みはさらにますばかり。トレーニングはやむなく休みにして内科クリニックへ。 そこでの診断は…
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トライアスロンの楽しみ。暮らし、大会、仲間、そして自己確認。

左足のかかとを痛めてランはまったくの休止。昨日のATAでのレッスンもスイムのみ参加。岩田コーチから「水中ウォーキングは効果がありますよ」と励まされ、ATAレッスンのあとは45分の水中ウォーキング。やっているうちはキツイという自覚はないものの、最後は両足がつってしまい、水の中で立ち往生。その負荷にびっくりした。 「つる」といえば、夜中に…
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打ち上げ会で、シーズンオフの到来!

足の痛みが尋常ではない。かかとを地面につけるのが痛くてまともに歩けない。不自由な歩きかたのおかげで、左のふくらはぎまで張ってきて金曜は整体マッサージへ。テーピングとマッサージで治していきましょうということになった。確かにテーピングをすると少しはラクになる。 シーズンオフに入ったので痛みはひどいものの、気持ちに余裕はある。ネットをみると…
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シーズン終了。まずはからだのリハビリ。

ロタの前から気になっていた左足かかとの痛み、ロタのランで走り出したらうやっぱり痛かった左足のかかと、このかかとが痛くてまともに歩けない状態が続いている。 はじめは2~3日で直るかと期待していたがいっこうによくなっていかない。そんな状態のなかでこの前の日曜日はバイクの練習会に参加した。これはATAの生徒練習会で、30人ぐらい集まったのか…
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順天堂医院へストレートネックのチェック

行きたい、行かねばと思っていた「首と腕のしびれ・痛み」の診察。今日、順天堂医院に行ってきた。なぜ順天堂かといえば、第一にスポーツ医療を掲げていること。そして会社のある秋葉原に近いこと。予約や紹介状の必要なく診察が受けられることなどがあげられる。 診察はレントゲンと問診。人間の首は7つの骨によって支えられているという。この7つの骨は連結…
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ようやく海で泳げた気分 こつは大きく泳ぐ・・・かな?

書いていたのに「公開」のボタンを忘れて、こちらが後に「公開」です。 10月11日月曜は今年最後の海練。穏やかな秋晴れの気持ちの良い一日であった。参加者は20名ほどかしら。初めてお目にかかる方々のほうが多かったが、ムードはいたって和やかで、楽しめた。やっぱり海はいいよなあ。 レッスンは途中で2チームに分けて進行。1チームは距離を泳…
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秋に入って なかなかままならず

またまた、前回からだいぶ日にちがたってしまった。今回の原因はハッキリしていて、仕事が忙しかった。昨日でようやく一段落したかと思ったが、今朝のメールでまだ続きそうな様子だ。明日から5日まで上海にでかけることもあり、きわどい綱渡りが終わりそうにない。この年齢でこうした状態は、ありがたいことと思わなくてはいけないが、でも、以前のようにはいかな…
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秋に向かい、いまの課題は、身体の管理!

前回のブログからは12日のお休み。この12日間を振り返ってみると・・・忙しかったかなあ? 確かに、やることは詰まっていたことは確かだが、どうも「しまらない」状態であったように思える。いわゆる「夏バテ」というやつか。あるいは、今年が初のトライアスロンシーズンの疲れなのかもしれないなあ。 一昨日ぐらいからようやく夜には涼しさを感じるよう…
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