アクセスカウンタ

zoom RSS テーマ「朝ラン」のブログ記事

みんなの「朝ラン」ブログ

タイトル 日 時
近事断片。こんなことをしたり、考えたり。
近事断片。こんなことをしたり、考えたり。    ...続きを見る

ナイス ブログ気持玉 7 / トラックバック 0 / コメント 0

2018/11/18 11:59
ランの衰えを実感。衰えはキロ1分。回復できるかなあ。
ランの衰えを実感。衰えはキロ1分。回復できるかなあ。  トライアスロンのトレーニングを始めたころ。大井町に住んでいた。大井海浜公園に1周1キロのコースがあって、初めて10周10キロを走った。トライアスロンをやるからには10キロは走れないといけないが、10キロなんて走ったこともない。「まあ、いけるまでいってみよう」と走り出した。「ユックリ、ユックリ」と言いきかせ、10キロを気持ちよく走り、時計を見るとちょうど1時間20分であった。「ユックリ、ユックリ」がキロ8分のペースであったわけだ。大いに満足した。  ATAでのランでのトレーニングで、キ... ...続きを見る

ナイス ブログ気持玉 4 / トラックバック 0 / コメント 0

2018/10/21 11:07
身体づくりの生活習慣は朝食前のスロージョグ。
身体づくりの生活習慣は朝食前のスロージョグ。      朝起床して、食事前に走ることを始めている。この10日間でまだ4回。初回は1キロ、次いで2キロと距離をのばして今日は3キロ。ペースは初回はキロ10分20秒でスタートして9分30秒で終了。今日はキロ9分30秒でスタートして7分ペースで終了。それからキロ4分程度の流しを2本。回ごとにペースは自然とあがっていく。  目覚めて朝食前に走る習慣をもつ。これはトライアスロンを始めた当初から抱いていたたイメージなのだが、そこに踏み出すことはなかった。積極的に踏み出す意欲はなかった。それをいま、身... ...続きを見る

ナイス ブログ気持玉 5 / トラックバック 0 / コメント 2

2018/09/29 12:47

トップへ | みんなの「朝ラン」ブログ

58歳トライアスロン始める記 朝ランのテーマ/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる